トレーナーのかねこです。

土曜日にPLAYERSバスケの会でコアトレしてきました！

小学生から大人まで30名くらい。
いろんな方が参加されていたので
「コア」を感じてもらうことをテーマに行いました。

複式呼吸
ドローイング
うつ伏せ姿勢
仰向け姿勢
横向き姿勢
動的ストレッチと約40分のメニューでした。

参加者からは
「あまり動かないのにきつかった・・・。」
とのこと。
自分の身体を正しくつかうことの難しさを
少し感じてもらえたのではないかと思います。

日常生活のちょっとしたところから
意識することが大事なので続けてくださいね！

今回行ったメニューの説明は
私のブログ(ねこマーシャル)にて動画と共に掲載しています。
チェックしてください！

またクリニック等でコアトレ体験やりますので
お楽しみに！

追記：
DADAのブログで私の紹介がされてますので
こちらも見てください！